در طب سنتی هر چیزی دارای مزاج است و فصلها هم از این قاعده مستثنی نیستند. تدابیر بیشماری برای داشتن یک سبک زندگی سالم اندیشیده شده است تا همه افراد در فصول مختلف سال سالم بمانند و دچار امراض و بیماری نشوند.
مزاج فصل تابستان گرم و خشک (صفرا) است و افراد دارای مزاج گرم بهتر است در این فصل بیشتر از دیگران مراقب سلامتی خود باشند. بنابراین اگر مزاجتان گرم است، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا در ادامه با ما همراه باشید.
1. در فصل تابستان دستگاه گوارش ضعیف است:
بنابراین از خوردن غذاهای تند، شور و شیرین همچنین سنگین و غلیظ مانند آبگوشت، کله پاچه و حلیم پرهیز کنید.
2. صبح ناشتا آب خنک (نه آب یخ و خیلی سرد) میل کنید:
خوردن آب بسیار سرد و یخ خصوصاً درحالت ناشتا و یا بعد از برخاستن ازخواب بسیار مضر است زیرا معده را سرد می‌کند و باعث ایجاد کبد چرب می‌شود.
3. برای رفع عطش از آبمیوه‌های کارخانه‌ای استفاده نکنید:
از شربت سکنجبین، آلبالو، ریواس، زرشک، لیمو، خاکشیر و یا عناب استفاده کنید. زیرا این میوه‌ها طبع خنکی دارند و از حرارت کبد در فصل تابستان می‌کاهند.
4. طبع اکثر دمنوش‌ها گرم و معتدل است:
از زیاده‌روی کردن در خوردن دمنوش‌ها، مخصوصاً دمنوش‌های غلیظ پرهیز کنید.
5. مواد غذایی با طبع گرم و خشک را کمتر میل کنید:
خوردن میوه‌های آبدار و ترش و شیرین تابستان و سبزیجاتی مثل کاهو، کدو و خیار را فراموش نکنید!
6. در وعده ناهار غذاهای سبک و زود هضم میل کنید:
برای طبخ غذا بهتر است به جای روغن‌های کنجد و حیوانی که طبع گرمی دارند، از روغن زیتون استفاده کنید.
7. از مصرف مواد غذایی صنعتی خودداری کنید:
کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید. این گونه مواد باعث می شود تا حرارت کبد بیشتر شود در نتیجه کم حوصله و عصبی می‌شوید.
8. در ساعات گرم روز استراحت کنید:
از ورزش زیاد و شدید در تابستان پرهیز کنید و ورزش سبک را در ساعات خنک‌تر روز انجام دهید.
9. لباس‌هایی با جنس نایلونی و موادی نپوشید:
از لباس‌های تهیه شده از الیاف طبیعی مثل کتان، پنبه و نخ استفاده کنید.
10. قبل از فصل گرما حجامت کنید:
هرگونه خون‌گیری مثل حجامت و فصد را در تابستان انجام ندهید مگر با تجویز طبیب متخصص.
گردآوری شده توسط واحد فرهنگی خانه احسان
