{"article":{"id":"a2955a04-5209-47bb-9a26-41d2796ab9f8","slug":"10-summer-health-tips","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/a94cc2aa-c67.jpg","aparat_clip_id":null,"title":"10 توصیه برای حفظ سلامتی در فصل تابستان","foreword":"مزاج فصل تابستان گرم و خشک است. بنابراین کسانی که دارای مزاج گرم یا خشک هستند ممکن است دچار مشکلاتی گردند که با رعایت برخی تدابیر می‌توانند از آن پیشگیری کنند.","study_time":3,"keywords":null,"created_at":"2021-06-22T17:24:46.025622+04:30","updated_at":"2025-05-17T19:18:18.884363+04:30","content":"<div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\">در طب سنتی هر چیزی دارای مزاج است و فصلها هم از این قاعده مستثنی نیستند. تدابیر بیشماری برای داشتن یک سبک زندگی سالم اندیشیده شده است تا همه افراد در فصول مختلف سال سالم بمانند و دچار امراض و بیماری نشوند.</font></div><div style=\"text-align: justify;\"><br></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\">مزاج فصل تابستان گرم و خشک (صفرا) است و افراد دارای مزاج گرم بهتر است در این فصل بیشتر از دیگران مراقب سلامتی خود باشند. بنابراین اگر مزاجتان گرم است، به شما پیشنهاد می‌کنیم تا در ادامه با ما همراه باشید.&nbsp;</font></div></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\"><br></font></div><div style=\"text-align: justify;\"><font color=\"#9933ff\" size=\"4\"><b style=\"\">1. در فصل تابستان دستگاه گوارش ضعیف است:</b></font></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\">بنابراین از خوردن غذاهای تند، شور و شیرین همچنین سنگین و غلیظ مانند آبگوشت، کله پاچه و حلیم پرهیز کنید.</font></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\"><br></font></div><div style=\"text-align: justify;\"><div><font color=\"#9933ff\" size=\"4\"><b>2. صبح ناشتا آب خنک (نه آب یخ و خیلی سرد) میل کنید:</b></font></div><div><font size=\"3\">خوردن آب بسیار سرد و یخ خصوصاً درحالت ناشتا و یا بعد از برخاستن ازخواب بسیار مضر است زیرا معده را سرد می‌کند و باعث ایجاد کبد چرب می‌شود.</font></div></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\">&nbsp;</font></div><div style=\"text-align: justify;\"><font color=\"#9933ff\" size=\"4\"><b style=\"\">3. برای رفع عطش از آبمیوه‌های کارخانه‌ای استفاده نکنید:</b></font></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\">از شربت‌ سکنجبین، آلبالو، ریواس، زرشک، لیمو، خاکشیر و یا عناب استفاده کنید. زیرا این میوه‌ها طبع خنکی دارند و از حرارت کبد در فصل تابستان می‌کاهند.</font></div><div class=\"row items-center\"><img src=\"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/f12c71e6-90f.jpg\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\"></div><div style=\"text-align: justify;\"><br></div><div style=\"text-align: justify;\"><div><font size=\"4\" color=\"#9933ff\"><b>4. طبع اکثر دمنوش‌ها گرم و معتدل است:</b></font></div><div><font size=\"3\">از زیاده‌روی کردن در خوردن دمنوش‌ها، مخصوصاً دمنوش‌های غلیظ پرهیز کنید.</font></div><div><font size=\"3\"><br></font></div><div><div><b><font size=\"4\" color=\"#9933ff\">5. مواد غذایی با طبع گرم و خشک را کمتر میل کنید:&nbsp;</font></b></div><div><font size=\"3\">خوردن میوه‌های آبدار و ترش و شیرین تابستان و سبزیجاتی مثل کاهو، کدو و خیار را فراموش نکنید!&nbsp;</font></div><div class=\"row items-center\"><img src=\"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/4bdb8805-655.jpg\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\"></div></div><div><br></div><div><div><b><font size=\"4\" color=\"#9933ff\">6. در وعده ناهار غذاهای سبک و زود هضم میل کنید:&nbsp;</font></b></div><div><font size=\"3\">برای طبخ غذا بهتر است به جای روغن‌های کنجد و حیوانی که طبع گرمی دارند، از روغن زیتون استفاده کنید.</font></div></div><div><div><font color=\"#9933ff\" size=\"4\"><b><br></b></font></div><div><font color=\"#9933ff\" size=\"4\"><b>7. از مصرف مواد غذایی صنعتی خودداری کنید:</b></font></div><div><font size=\"3\">کاکائو، سس و آب کلردار مصرف نکنید. این گونه مواد باعث می شود تا حرارت کبد بیشتر شود در نتیجه کم حوصله و عصبی می‌شوید.</font></div><div class=\"row items-center\"><img src=\"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/5b2e1b2a-aee.jpg\" alt=\"\" style=\"max-width: 100%; height: auto;\"></div></div><div><br></div><div><div><b><font size=\"4\" color=\"#9933ff\">8. در ساعات گرم روز استراحت کنید:</font></b></div><div><font size=\"3\">از ورزش زیاد و شدید در تابستان پرهیز کنید و ورزش سبک را در ساعات خنک‌تر روز انجام دهید.</font></div></div><div><font size=\"3\"><br></font></div><div><div><b><font size=\"4\" color=\"#9933ff\">9. لباس‌هایی با جنس نایلونی و موادی نپوشید:&nbsp;</font></b></div><div><font size=\"3\">از لباس‌های تهیه شده از الیاف طبیعی مثل کتان، پنبه و نخ استفاده کنید.</font></div></div></div><div style=\"text-align: justify;\"><b style=\"\"><font size=\"4\" color=\"#9933ff\"><br></font></b></div><div style=\"text-align: justify;\"><b style=\"\"><font size=\"4\" color=\"#9933ff\">10. قبل از فصل گرما حجامت کنید:</font></b></div><div style=\"text-align: justify;\"><font size=\"3\">هرگونه خون‌گیری مثل حجامت و فصد را در تابستان انجام ندهید مگر با تجویز طبیب متخصص.</font></div><div style=\"text-align: justify;\"><br></div><div><b><font size=\"4\">گردآوری شده توسط واحد فرهنگی خانه احسان</font></b></div>","seo_title":"10 توصیه برای حفظ سلامتی در فصل تابستان","seo_description":"مزاج فصل تابستان گرم و خشک است. بنابراین کسانی که دارای مزاج گرم یا خشک هستند ممکن است دچار مشکلاتی گردند که با رعایت برخی تدابیر می‌توانند از آن پیشگیری کنند.","edit_date":"2022-10-22T00:00:00+03:30","category":{"title":"سبک زندگی سالم","slug":"healthy-life-style"},"comments":[]},"more_articles":[{"slug":"skin-rejuvenation-without-botox","title":"جوانسازی پوست با کمترین هزینه، بدون بوتاکس و عوارض","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/92d19a29-210.jpg"},{"slug":"natural-method-of-skin-care","title":"روشهای طبیعی مراقبت از پوست ","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/54d907bc-a19.jpg"},{"slug":"felt-carpet","title":"خواص درمانی زیرانداز و فرش نمدی","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/ccbe74c0-810.jpg"},{"slug":"the-secret-to-healthy-skina","title":"راز طلایی برای داشتن پوست سالم و درخشان ","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/7e3cac48-e40.jpg"},{"slug":"make-detergent-at-home","title":"برای خانه تکانی، در خانه جرم گیر طبیعی درست کنیم","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/d7baf32e-d2a.jpg"},{"slug":"the-advantage-of-natural-shampoo","title":"6 مزیت شگفت انگیز شامپوی طبیعی- شوینده های سنتی ","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/d4897e3e-bba.jpg"},{"slug":"what-is-a-natural-de","title":"نوره(موبر طبیعی) چیست؟ چطور واجبی استفاده کنیم؟رفع بوی نوره","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/f221918f-003.jpg"},{"slug":"skin-rejuvenation","title":"جوانسازی با روشهای تهاجمی یا کم تهاجمی یا روشهای غیر تهاجمی ","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/2a9fa34c-2c1.jpg"}]}