{"article":{"id":"c2fb4eac-5f1e-4c3a-b9e5-09d4bd219262","slug":"bean-salad","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/6200cdf1-a71.jpg","aparat_clip_id":null,"title":"طرز تهیه سالاد حبوبات با سس مایونز گیاهی سالم","foreword":"سالاد حبوبات یک غذای خوشمزه و سرشار از پروتئین است که برای بچه‌هایی که در سنین رشد هستند و یا بزرگسالانی که می‌خواهند تغذیه سالمی داشته باشند، مناسب می‌باشد.","study_time":2,"keywords":null,"created_at":"2021-06-13T14:02:34.73247+04:30","updated_at":"2025-05-17T19:18:18.884363+04:30","content":"مواد لازم جهت تهیه سالاد حبوبات خوشمزه:
\n\n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n
\n

مواد لازم (برای 4 تا 5   نفر)

\n
\n

لوبیای پخته

\n 		\n

1 لیوان

\n
\n

نخود پخته

\n 		\n

1 لیوان

\n
\n

پیازچه خرد شده

\n 		\n

1 عدد

\n
\n

جعفری و گشنیز خرد شده

\n 		\n

نصف لیوان

\n
\n

لیموترش تازه

\n 		\n

نصف لیوان

\n
\n

سس مایونز گیاهی

\n 		\n

نصف لیوان

\n
\n\n

\"\"

طرز تهیه:
- لوبیا چیتی و نخود را از شب قبل خیس کنید. 
- سپس آنها را بپزید به طوری که آب آن کاملاً کشیده شود. 
- پس از خنک شدن، با پیازچه، جعفری، سس مایونز گیاهی و لیموترش مخلوط کرده و در ظرف مورد نظر بریزید. 
- آنگاه سالاد را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا آماده سرو شود.
- می‌توانید این سالاد را با حبوبات دیگر نیز درست کنید.

* طرز تهیه سس مایونز گیاهی را می‌توانید در اینجا مشاهده کنید.

منبع:
 کتاب ارمغان تندرستی نوشته جمشید خدادادی
گردآوری شده توسط واحد فرهنگی خانه احسان
","seo_title":"طرز تهیه سالاد حبوبات با سس مایونز گیاهی سالم","seo_description":"سالاد حبوبات یک غذای خوشمزه و سرشار از پروتئین است که برای بچه‌هایی که در سنین رشد هستند و یا بزرگسالانی که می‌خواهند تغذیه سالمی داشته باشند، مناسب می‌باشد.","edit_date":"2022-10-22T00:00:00+03:30","category":{"title":"آشپزی سالم","slug":"healthy-cooking"},"comments":[]},"more_articles":[{"slug":"best-felt-shoe-insoles-benefits","title":"چرا باید کفی نمدی را جایگزین کفی‌های پلاستیکی کرد؟ (راز سلامت پاها)","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/c8095769-636.jpg"},{"slug":"natural-pain-relief-oil-for-muscle-and-joint-pain","title":"روغن گیاهی برای کمردرد و درد مفاصل | فواید ماساژ با روغن تسکین درد طبیعی","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/5668c30e-f4c.jpg"},{"slug":"natural-wool-cotton-handmade-bath-loofah","title":"لیف پشمی و پنبه‌ای طبیعی دست‌باف | راز پوست سالم، نرم و بدون حساسیت","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/0be6ca41-c16.jpg"},{"slug":"organic-cosmetics-and-natural-skin-rejuvenation","title":"لوازم آرایشی ارگانیک؛ راهنمای کامل سلامت، جوانسازی و مراقبت طبیعی از پوست","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/d2a96bb4-c9c.jpg"},{"slug":"grape-molasses-benefits","title":"شیره انگور؛ شیرین‌کننده طبیعی و انرژی‌زای مقوی برای بدن","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/2a626d0f-fc5.jpg"},{"slug":"healthy-breakfast-chocolate","title":"شکلات صبحانه سالم خانگی | طرز تهیه ۱۰ دقیقه ای با ارده و عسل","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/99206893-e50.jpg"},{"slug":"herbal-kohl-eyeliner-natural-eye-care","title":"مداد چشم سرمه گیاهی خانه احسان | خواص علمی و مراقبت طبیعی","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/33cc26c0-872.jpg"},{"slug":"making-tomato-sauce-and-mayonnaise","title":"سس گوجه فرنگی: تهدید سلامت کودکان و بزرگسالان و جایگزین خانگی ساده، سالم","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/a8bd7873-f70.jpg"}]}