جالب ترین خواص آبلیمو و لیمو ترش که از آن بی اطلاع هستید

اگرچه این میوه کوچک است، اما سرشار از مواد مغذی است، ازجمله خواص لیمو ترش، و ارزش تغذیه ای 100 گرم لیمو ترش باید به موارد زیر اشاره کرد:

ویتامین C 53 میلی گرم

ویتامین B1 0/04 میلی گرم

ویتامین B5 0/19 میلی گرم

ویتامین B6 0/08 میلی گرم

اسید فولیک 11 میلی گرم

کلسیم 26 میلی گرم

آهن 0/6 گرم

منیزیم 8 میلی گرم

منگنز 0/03 گرم

فسفر 16 میلی گرم

پتاسیم 138 میلی گرم

زینک 0/06 گرم

در این مطلب می‌خواهیم به معرفی خواص لیمو بپردازیم. اگر بخواهیم به فواید لیمو اشاره کنیم شاید خاصیت درمانی لیمو بیشتر مورد توجه قرار گیرد. اگر علاقه‌ای به مصرف لیمو و یا آبلیمو ندارید پیشنهاد می‌کنیم که در ادامه با خواص شگفت انگیز لیمو برای سلامتی با ما همراه باشید.لیمو ترش خواص فراوانی برای سلامتی دارد.لیموترش سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ هاست و می‌تواند از بدن در برابر بیماریها محافظت کند.

از جمله خواص لیمو ترش می‌توان به مواردی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، بهبود فرآیند هضم، از بین رفتن علائم سوء هاضمه، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، دفع سموم بدن، از بین بردن درد دندان و ورم لثه، از بین بردن لکه‌های پوستی، کاهش التهاب، آرام بخشی، افزایش انرژی، کاهش عفونت‌های ویروسی، درمان آکنه و جوش صورت، درمان ریزش مو، درمان سنگ کلیه، ‌کاهش قند خون، درمان کم خونی،درمان عفونت گلو، درمان سوء هاضمه، رفع یبوست، مشکلات دندان، رفع تب، خونریزی داخلی، روماتیسم، درمان سوختگی، چاقی، اختلالات تنفسی، درمان بیماری وبا و کنترل فشار خون بالا و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، معده را پاک می‌کند و به عنوان یک تصفیه کننده خون در نظر گرفته می‌شود. لیمو به دلیل خاصیت دارو درمانی خود از نسل‌های گذشته شناخته شده است،در حالی که مو و پوست شما نیز از مزایای آن سود می‌برد.

جالب است بدانید آب موجود در لیمو ترش به عنوان یک پاک کننده و سفید کننده طبیعی شناخته می شود و به همین دلیل می توانید با مصرف موضعی آن به صورت ماسک های طبیعی، لک های روی پوست صورت را پاک سازی کنید.این میوه تأثیرات بسیار مثبتی روی پوست دارد که در ادامه این مطلب به صورت موردی و با اندک توضیحاتی آن را ارائه می دهیم:

این میوه یک مرطوب کننده عالی است، دارای خواص ضد باکتریایی قوی است که آن را برای از بین بردن باکتری هایی که باعث ایجاد جوش روی صورت شما می شوند، موثر می کند.

درباره خواص لیمو ترش، در آب رسانی و ایجاد رطوبت پوست مطرح بوده به همین خاطر آب لیمو به عنوان ماسک در ترکیب با دیگر میوه ها کاربرد دارد. ناگفته نماند که اگر پوست حساسی دارید، باید پیش از استفاده از این ترکیب گیاهی، ابتدا آن را امتحان کنید.

برای جلوگیری از بیماری های فصلی و ویروسی مثل آنفولانزا و سرماخوردگی باید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و یکی از مهم ترین ویتامین هایی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیاز است ویتامین C است که در آب لیمو ترش به وفور وجود دارد.

ورزشکارانی که ورزش های سنگین مثل بدنسازی و پرورش اندام انجام می دهند اکثر مکمل های غذایی مصرف می کنند که مصرف مداوم این مکمل های می تواند به آسیب به کلیه ها و کبد منجر شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است لیمو ترش را در رژیم غذایی خود قرار دهند. برای این منظور یک فنجان آب جوشیده شده ولرم را به همراه یک یا دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید. این معجون طبیعی علاوه بر وجود ویتامین ها و مواد مغذی ببه روند سم زدایی کبد و کلیه ها کمک می کند.

فولیکول های مو دستگاهی است که به تقویت و ایجاد موهای جدید روی بدن انسان کمک می کند. ضعیف شدن فولیکول های مو باعث می شود که با مشکلاتی همچون ضعیف شدن ریشه مو و ریزش موی شدید مواجه شوید. برای جلوگیری از ریزش مو باید مواد غذایی مصرف کنید که به تقویت دستگاه پوستی تولید کننده مو کمک کند. آب لیمو ترش به دلیل وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به تقویت فولیکول های مو کمک کند که در نتیجه باعث درمان ریزش مو می شود.

لیمو ترش یکی از میوه هایی محسوب می شود که برای درمان و پیشگیری از برخی سرطان ها بسیار مفید می باشد. جالب است بدانید طبق جدیدترین تحقیقات بر روی لیمو ترش بیش از ۲۰ ترکیب ضد سرطانی در این میوه کشف شده است. لیمو ترش و مخصوصا آب لیمو ترش تازه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مثل ویتامین C می باشد و به همین دلیل مصرف این میوه می تواند باعث کنترل رادیکال های آزاد که از عوامل اصلی سرطان هستند شود.

برای حفظ ایمنی سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد، آنتی اکسیدان نیاز بدن می باشد. آنتی اکسیدان در برخی میوه ها یافت شده که به این ترتیب جلوگیری از وقوع بیماری های خطرناک می کند. به طور مثال فلاونوئید از خواص لیمو ترش که کمک به پیشگیری از حملات قلبی و یا مغزی می کند.

 

همه کسانی که ار فشار خون بالا رنج می برند، به دنبال راهی هستند که هنگامی که به علت یک پرخوری دچار سرگیجه یا ضربان بالا می شوند، به سرعت بتوانند فشارشان را تنظیم کنند. از فواید لیمو ترش؛ این است که حاوی چندین ماده معدنی است که در کاهش فشار خون مفید هستند. کلسیم و پتاسیم هر دو می توانند فشار خون را در افرادی که مبتلا به عارضه بالا بودن فشار خون هستند، کاهش دهند. یک مطالعه علمی نشان میدهد که آب لیمو می تواند به رساندن عدد فشار خون به محدوده طبیعی، به سرعت کمک کند.

اسید موجود در این میوه می تواند به کنترل قند خون کمک کند. ارین پولانسکی وید، نویسنده کتاب دیابت 2 روزه می نویسد: «غذاهای بسیار اسیدی، مانند آب لیمو، تبدیل نشاسته به قند را کاهش می دهند، بنابراین شاهد افزایش و کاهش متوسط ​​قند خون خواهید بود.» البته ناگفته نماند که لیمو به تنهایی نمی تواند با یک رژیم غذایی نامتعادل مقابله کند و این اصلا به این مفهوم نیست که هر چقدر می خواهید کربوهیدرات و قند و نشاسته مصرف کنید و به قول معروف، خواص لیمو ترش، همه را می شورد و با خود می برد، نه! اما مصرف این میوه تا حد زیادی قادر است به شما در مدیریت سطح قند خون، کمک کند.

یکی از خواص لیمو ترش، کمک به کاهش وزن است. از آن جایی که آب لیمو، کالری کمی دارد و می تواند مانند آب معمولی باعث سیری شود، می تواند راهی موثر برای کمک به کاهش کالری دریافتی باشد. با توجه به اثرات مفید بالقوه این میوه بر متابولیسم، سیری و هیدراتاسیون، برخی شواهد نشان می دهد که آب لیمو می تواند روند کاهش وزن را افزایش دهد.

به طور کلی، از خواص لیمو ترش و همه مرکبات این است که می توانند برای مصرف در دوران بارداری، بی خطر و سالم باشد. این میوه حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری است که به سلامت مادر و رشد کودک، کمک می کند.

به علاوه این میوه می تواند تهوع بارداری را تا حدود زیادی مهار کند. یک مادر آینده، یا در خوردن شیرینی افراط دارد و یا ترشی. اگر ویار شما ترشی است، این میوه خوشمزه را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا ضمن بهره مندی از خواص لیمو ترش، از مزه آن نیز لذت ببرید. پیشنهاد میکنیم اگر باردار هستید، از لیموی طبیعی استفاده کنید و به هیچ عنوان زیر بار مصرف مکمل های لیمویی، آبلیموهایی با برند ناشناخته و آب میوه هایی با اسانس لیمو نروید.

قول می دهیم که اکثر شما با این خاصیت لیمو ترش، آشنایی نداشته اید، اما خوب است بدانید که افزودن آبلیمو به آب، باعث جذب سریع الکترولیت می شود و یک نوشیدنی انرژی زاست. اگر دلتان می خواهد ساعات بیشتری با انرژی بیدار باشید و خواب از سرتان بپرد، این بار به جای قهوه و چای، شربت آبلیمو را امتحان کنید!

این میوه از حدود 10 درصد کربوهیدرات تشکیل شده است که بیشتر به شکل فیبر محلول و قندهای ساده است. فیبر اصلی در لیمو، پکتین است، نوعی فیبر محلول که با فواید سلامتی متعدد مرتبط است. از خواص لیمو ترش؛ باید به این موضوع اشاره کرد که فیبر محلول در آن می تواند سلامت روده را بهبود بخشد و هضم قند و نشاسته را کُنْد نماید. فراموش نکنید که برای دریافت مزایای فیبر از لیمو، باید پالپ (گوشت) آن را هم بخورید و صرف نوشیدن آبلیمو، چاره کار نیست.

مطالعات انجام شده در انجمن ارولوژی آمریکا نشان می‌دهد که آبلیمو می‌تواند از طریق ایجاد سیترات ادرار، سنگ‌های کلیه را از بین ببرند و از ایجاد بلور جلوگیری کنند.

لیمو به علت قدرت دارویی آن شناخته شده است و از راه‌های مختلفی استفاده می‌شود. همانطور که در نتایج یک مطالعه سالانه بیماری‌های روماتیسمی گزارش شده است، لیمو بدن را در برابر بیماری‌های التهابی محافظت می‌کند.لیمو یک دیورتیک است و می‌تواند روماتیسم و آرتریت را درمان کند. این کمک می‌کند تا از باکتری‌ها و سموم از بدن خارج شود.

آبلیمو دارای مزایای زیادی برای سلامتی است.

 آبلیمو به عنوان درمان مفیدی برای سنگ کلیه شناخته شده است،

مصرف آبلیمو در کاهش سکته مغزی و کاهش درجه حرارت بدن موثر است. به عنوان یک نوشیدنی تازه، لیمو به شما کمک می‌کند تا آرام و خنک شوید.

آبلیمو به درمان مشکلات مربوط به سوء هاضمه و رفع یبوست کمک می‌کند. چند قطره لیمو را روی ظرف خود اضافه کنید (مراقب باشید، این روش، مناسب غذای حاوی شیر نمی‌باشد)، و کار به فرایند هضم غذا کمک می‌کند. لیمو به عنوان یک تصفیه کننده خون و یک عامل پاک کننده عمل می‌کند، بنابراین نوشیدنی خوبی برای بعد از ناهار یا شام می‌باشد.

درمان تب یکی دیگر از فواید لیمو است. آبلیمو می‌تواند یک فرد مبتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا یا تب را درمان کند و از تنش‌های شدید تب جلوگیری کند.

اگر آبلیمو را در ناحیه دندان درد استفاده کنید، می‌تواند به رفع درد دندان کمک کند. ماساژ آبلیمو روی لثه‌ها می‌تواند خونریزی لثه را متوقف کند، لیمو در از بین بردن بوی بد دهان موثر است و بیماری‌های لثه و دندان را متوقف می‌کند.از آب لیمو در تمیز کردن دندان‌ها نیز استفاده می‌شود. یک قطره از آبِ لیمو را بر روی خمیر دندان عادی خود اضافه کنید و معجزه آن را ببینید.

آبلیمو خود را در درمان و مراقبت از مو در مقیاس وسیع ثابت کرده است. آبلیمو برای پوست سر استفاده می‌شود و می‌تواند مشکلاتی مانند شوره سر، ریزش مو و سایر مشکلات مربوط به مو و پوست سر را درمان کند. اگر از آب آن به طور مستقیم بر روی مو اعمال کنید می‌توانید داشتن موهایی سالم و طبیعی لذت ببرید.

آبلیمو، یک دارو ضد عفونی طبیعی است، همچنین می‌تواند مشکلات مربوط به پوست را درمان کند. آبلیمو می‌تواند برای کاهش درد ناشی از آفتاب‌سوختگی استفاده شود و همچنین به کاهش درد ناشی از نیش زنبور عسل کمک می‌کند. برای آکنه و اگزما مناسب است. از آبلیمو به عنوان یک درمان و برطرف کننده چین و چروک و جوش را استفاده می‌کند. نوشیدن مخلوط لیمو با آب و عسل باعث درخشش و سلامت پوست می‌شود.

استفاده از آبلیمو بر روی محل سوختگی‌های قدیمی می‌تواند به کم کردن اثر آن کمک کند و از آنجا که لیمو یک عامل خنک کننده است، احساس سوزش در پوست را برطرف کرده و تحریک پذیری پوست را کاهش دهد.

لیمو دارای خواص انعقادی و ضد عفونی کننده است، بنابراین می‌تواند خونریزی داخلی را متوقف کند. شما می‌توانید آبلیمو را به یک پنبه کوچک آغشته کرده و آن را در داخل بینی قرار دهید تا خونریزی بینی را متوقف کند.

اگر آبلیمو را با آب آشامیدنی و عسل مخلوط کنید، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.نوشیدن آب گرم و آب لیمو ترش تازه هر روز صبح ناشتا یک روش موثر برای کاهش وزن است چون باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. همچنین به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و باعث سلامت پوست صورت می شود. 

آبلیمو در از بین بردن مشکلات تنفسی کمک می‌کند و توانایی تسکین فرد مبتلا به آسم را دارد. آبلیمو به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C، و در کاهش مشکلات مزمن تنفسی موثر است.

بیماری‌هایی مانند وبا و مالاریا می‌تواند با آبلیمو درمان شود، زیرا به عنوان یک تصفیه کننده خون عمل می‌کند.

لیمو یک ماده معطر و ضد عفونی کننده است و برای آرامش پا مفید است. آبلیمو را به ظرف آب گرم اضافه کنید و پای خود را برای تسکین فوری و آرامش عضلات در آن قرار دهید.

آبلیمو می‌تواند توده‌های روی پوست را حل کند، بنابراین می‌تواند در مکان‌هایی که پوست سخت‌تر است مانند کف پاها و کف دست‌ها برای برطرف کردن میخچه استفاد شود. 

نوشیدن آبلیمو برای افراد مبتلاء به مشکلات قلبی مفید است، زیرا حاوی پتاسیم است. فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع را کنترل می‌کند.

لیمو دارای بسیاری از عناصر تغذیه‌ای مانند ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات (ویتامین B9)، نیاسین، تیامین،ریبوفلاوین،اسید پانتوتنیک،مس،کلسیم،آهن،منیزیم، پتاسیم، روی، فسفر و پروتئین است. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که ترکیبی از خواص آنتی اکسیدان و ضد سرطان است.

مردم با مخلوط کردن آبِ لیمو و آب و درست کردن لیموناد از آن استفاده می‌کنند. بسیاری از مردم نیز از آن به عنوان یک عامل شستشو استفاده می‌کنند، زیرا توانایی حذف لکه‌ها را دارد. عطر لیمو می‌تواند پشه‌ها را دفع کند و همچنین نوشیدن آبلیمو به همراه روغن زیتون باعث از بین رفتن سنگ‌های صفراوی می‌شود.

نوشیدن آب گرم و لیمو ترش در صبح به دلیل مقادیر بالای ویتامین C که دارد با افزایش گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلاء به سرماخوردگی، آنفلونزا و عفونت را کاهش می دهد.

خوردن آب ولرم و آبلیمو صبح ناشتا به دلیل مقادیر بالای پتاسیم موجود در آن با حفظ تعادل مایعات بدن به بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک می کند.

پتاسیم و ویتامین C موجود آب ولرم و آب لیمو ترش ممکن است به کنترل فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی و سکته قلبی را کاهش دهند.

تحقیقات نشان داده که آب لیمو ترش برخلاف ماهیت اسیدی که خارج از بدن دارد، درون بدن ماهیت قلیایی پیدا می کند.

نوشیدن آب گرم و لیمو در صبح می تواند pH بدن را متعادل کند، عملکرد و ساختار سلولها را بهبود بخشیده و باعث نابودی باکتری ها و ویروس ها شود.

تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای پلی فنول های موجود در آب گرم و آب لیمو ترش صبح ناشتا قدرت سرکوب تجمع چربی در بدن را دارند و همین ترکیبات باعث کاهش وزن سریع تر حتی در کسانی که زیاد غذا می خورند می شوند.

نوشیدن آب ولرم و آب لیمو ناشتا می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند، سوزش سر دل و یبوست را درمان کرده و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش در طول روز شود.

نوشیدن آب گرم و آبلیمو در صبح، میزان ادرار شما را در طول روز افزایش می دهد و همین به سم زدایی بهتر بدن کمک می کند.

همچنین سیتریک اسید موجود در آب لیمو ترش خطر ابتلاء به سنگ کلیه را کاهش داده و حتی باعث درمان آن می شود.

مقادیر بالای ویتامین C موجود در آب گرم و آب لیمو ترش تازه باعث کاهش چین و چروک و لکه های پوستی صورت می شود؛

آب گرم و آبلیمو سموم موجود در خون را تمیز می کند و مواد مغذی موجود در آن به سلامت پوست کمک می کنند.

گفته می شود که نوشیدن آب ولرم و آب لیمو هر روز صبح ناشتا نه تنها به رفع بوی بد دهان کمک می کند بلکه باعث درمان درد دندان و سلامت لثه ها می شود.

نکته : زیاده روی در استفاده از لیمو ترش به دلیل مقادیر بالای سیتریک اسید موجود در آن ممکن است مینای دندان را از بین ببرد.

گفته می شود که نوشیدن آب ولرم و آب لیمو صبح ناشتا به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C که دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بیماری های تنفسی، آلرژی و آسم را بهبود می بخشد.

فلاونوئید های موجود در آب گرم و آبلیمو به سم زدایی و پاک سازی طبیعی کبد کمک کرده و باعث کاهش چربی در کبد می شوند.

یکی از شگفت انگیزترین مزایای نوشیدن آب گرم و لیمو ترش صبح ناشتا این است که باعث افزایش تمرکز در طول روز می شود، همچنین مقادیر بالای ویتامین C موجود در آن باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. یکی از مهم ترین ترکیباتی که در لیمو ترش وجود دارد و برای درمان سرطان بسیار مناسب است ترکیب لیمونن می باشد که طبق تحقیقات اولیه مشخص شده است که ترکیب می تواند باعث کاهش رشد سلول های سرطانی شود.

افرادی که از ناراحتی‌های شدید گوارشی رنج می‌برند و همچنین به آسم و تشنج مبتلا هستند با احتیاط از لیمو ترش استفاده کنند. 

تشدید مشکلات گوارشی از دیگر عوارض زیاد خوردن لیمو ترش برای معده است. سوزش معده، عارضه ای است که در اثر افزایش حجم اسید معده و بازگشت آن به مری اتفاق می‌افتد. افزایش اسید معده از جمله عوارض لیمو ترش برای زنان و مردان است. بدیهی است که مصرف خوراکی‌های اسیدی این حالت را تشدید خواهد کرد. بنابراین، از دیگر مضرات لیمو ترش می‌توان به توانایی آن در تشدید رفلاکس معده اشاره کرد. تصور می‌شود، فعال شدن پپسین از مضرات آبلیمو برای معده است. پپسین نوعی آنزیم است که در معده وجود دارد و در تجزیه پروتئین‌ها نقش مهمی را ایفا می‌کند. رفلاکس اسید معده در فعال شدن مولکول‌های غیر فعال پپسین موجود در گلو و مری موثر بوده و عارضه سوزش معده را ایجاد یا تشدید می‌کند.از دیگر مضرات آبلیمو برای معده می‌توان به تأثیر آن در کاهش کارایی اسفنکتر پایین مری اشاره کرد. این امر، به اسید معده اجازه می‌دهد به سمت بالای مری حرکت کند. از دیگر مضرات لیموترش برای معده می‌توان به تشدید زخم معده اشاره کرد. بنابراین در صورت داشتن مشکلات معده از جمله سوزش، رفلاکس و زخم معده از خوردن زیاد لیمو ترش خودداری کنید.

مطالعات نشان داده اند، مرکبات حاوی ماده خاصی به نام تیرامین هستند. این ماده از عوامل موثر در تحریک دردهای میگرنی به شمار می‌رود. تیرامین در بدن نوعی واکنش آلرژیک ایجاد می‌کند که به حملات میگرنی و تشدید آن ها منجر می‌شود. بنابراین، این امر را هم می‌توان در شمار عوارض خوردن زیاد لیمو ترش به حساب آورد.بنابراین در صورت داشتن دردهای میگرنی، برای دوری از عوارض مصرف زیاد لیمو ترش، از خوردن لیمو ترش خودداری کنید.

با همه خواص بینظیر لیموترش و آبلیمو ترش، اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد.

اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد. به طور کلی زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. اگر دقت کنید متوجه خواهید شد، افرادی که در خوردن آب لیمو زیاده روی می کنند برای مثال در خوردن ماده سردی مثل بستنی دچار مشکل می شوند.

توصیه می شود، آب لیمو را با آب سرد مخلوط کرده و میل کنید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و… بپرهیزید.

بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند؛ بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید.

پوست لیمو ترش خشک شده می‌تواند دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد اکسیدانی باشد. مصرف پوست لیمو ترش خشک شده می‌تواند به تقویت پوست، کاهش التهاب‌ها و آکنه‌ها، تنظیم ترشح چربی پوست و افزایش روشنایی پوست کمک کند. همچنین، می‌توان آن را در تهیه ماسک‌ها و محصولات طبیعی پوست مورد استفاده قرار داد. اما قبل از استفاده، باید از تمامی ترکیبات مورد استفاده در تهیه محصولات مطمئن شوید و در صورت بروز حساسیت یا عوارض ناخواسته، استفاده را متوقف کنید.

لیمو راه حل بسیار ارزشمندی برای رسیدن به سلامتی می‌باشد، زیرا حاوی مجموعه‌ای از داروهای ضدعفونی کننده و طبیعی است. یک تمرین خوب این است که در هر وعده غذایی از یک چهارم تا نیمی از لیمو را مصرف کنید و برای به دست آوردن حداکثر مزایای این میوه کوچک اقدام کنید.

میزان مناسب مصرف آبلیمو برای زنان و مردان در روز به مواردی نظیر وضعیت سلامت و سن آنها بستگی دارد. با وجود این، به نظر می‌رسد نوشیدن حداکثر یک تا دو لیوان آبلیمویی که با آب رقیق شده باشد، در روز بلامانع باشد. نوشیدن آبلیمو در شب بلامانع است. خوب است بدانید اسید سیتریک موجود در آبلیمو به درمان سنگ کلیه در زنان و مردان کمک می‌کند.

اگر یک لیمو ترش با اندازه طبیعی داشته باشید حاوی حدود 50 میلی گرم ویتامین C است بنابراین می توانید دو لیوان آب گرم و آب لیمو ترش (در هر لیوان آب نصف لیموترش تازه را بریزید) را صبح ناشتا بنوشید تا ویتامین C مورد نیاز بدن شما تأمین شود.

شاید مصرف آب ولرم و آب لیمو در طول روز بدون ضرر باشد اما نوشیدن آن صبح ناشتا می تواند آب از دست رفته در طول شب را تأمین کند و باعث افزایش عملکرد دستگاه گوارش در طول روز شود.

✓ نوشیدن این محلول برای پوست صورت فواید زیادی دارد.در بدن یک بافت به نام کلاژن است که باعث می شود پوست جوان و قوی بماند و نیاز به ویتامین c دارد که از لیمو تأمین می شود.

✓ اگر روزانه آب لیمو ترش و عسل را بخورید کمتر گرفتار مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز معده و سوزش معده و یبوست می شوید.

✓ آب لیمو ترش و عسل به دلیل اینکه هر دو سرشار از پتاسیم هستند برای سلامت قلب مفید هستند و فشار خون را که از عوامل مهم حملات قلبی در انسان است کاهش می دهند.

✓ برای لاغری می توانید روی خواص ابلیمو و عسل حساب کنید چرا که آب لیمو ترش اشتهای شما را کاهش می دهد و عسل شما را سیر نگه می دارد.

✓ این مخلوط از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و اسیدیته بدن را از بین می برد.

✓ یکی از بهترین روش های برای افزایش سیستم ایمنی بدن شما استفاده از آب لیمو ترش و عسل است.

✓ کاهش ابتلاء به بیماری عفونت ادراری را حاصل می شود.

✓ برای سم زدایی بدن می توانید روی خواص آن حساب کنید.

✓ برای سم زدایی از کبد، آب لیمو ترش عسل را هنگام خواب بخورید.

✓ برای اینکه کودک شما دارای انرژی کافی باشد و سیستم ایمنی قوی داشته باشد می توانید به او عسل و آب لیمو ترش بدهید.

✓ خوردن آب لیمو ترش و عسل یکی از بهترین درمان های خانگی برای درمان بیماری سرماخوردگی است.

✓ شربت آب لیمو ترش و عسل بهترین درمان خانگی برای درمان گلو درد است.

سایت دانشگاه علوم پزشکی زنجان 

چی شی

صالحیان

مجله زوم لایف

کلینیک پویان

فال و خواب

آریا نهال