{"article":{"id":"7b7b5f24-8ce1-4a1a-8165-8d9f12a709da","slug":"bread","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/498fd68d-ff4.jpg","aparat_clip_id":"rhst444","title":"خواص نان کامل و 6 راه تشخیص آن","foreword":"آن چه بیش از هر چیز، موجب شده نان سنگک در صدر نان‌های سنتی ایران قرار گیرد؛ آرد این نان و وجود سبوس در آن است که عامل طعم دلنشین و هضم راحت نان سنگک است.","study_time":1,"keywords":null,"created_at":"2022-02-01T14:18:57.658753+03:30","updated_at":"2025-05-17T19:18:18.884363+04:30","content":"نان خوب یا نان کامل چه خواصی دارد؟
1- برطرف‌کننده ام‌الامراض (یبوست)
2- مفید برای مبتلایان به دیابت
3- کاهنده چربی خون
4- مفید برای پوست و مو
5- کمک به عملکرد بهتر مغز و حافظه به دلیل دارا بودن ویتامین‌های گروه B

آیا می‌دانید نان کامل یک غذای کامل است؟
آیا می‌دانید نان کامل یک مولتی ویتامین کامل است؟
\"\"

چگونه نان خوب را تشخیص دهیم؟
۱- رنگ نان نباید سفید باشد؛
در این صورت از آرد سبوس‌دار استفاده نشده است.
۲- نان حالت کشسانی نداشته باشد و به راحتی با کشیدن در دست تکه شود.
۳- پس از گذشت چند روز بیات نشود و حالت کشسانی پیدا نکند بلکه موقع جویدن راحت‌تر از نان تازه در دهان باز شود.
۴- حالت نفخ ایجاد نکند.
۵- باعث رفع یبوست شود.
۶- بعد از مصرف احساس سنگینی معده ایجاد نکند و انرژی کافی را به فرد بدهد.
 ویژگیهای نان خوب و کامل چیست؟

نان احسان
نان سنگک با آرد کامل خانه احسان، قابل ارسال به کل کشور
در مشهد به صورت سنگک تازه
و برای شهرستان‌ها به صورت خشک شده


گردآوری شده توسط واحد فرهنگی خانه احسان 
","seo_title":"خواص نان کامل و 6 راه تشخیص آن","seo_description":"آن چه بیش از هر چیز، موجب شده نان سنگک در صدر نان‌های سنتی ایران قرار گیرد؛ آرد این نان و وجود سبوس در آن است که عامل طعم دلنشین و هضم راحت نان سنگک است.","edit_date":"2025-02-22T00:00:00+03:30","category":{"title":"طعام سرای","slug":"nutrition"},"comments":[]},"more_articles":[{"slug":"rozipak-nail-strengthening-oil","title":"روغن تقویت ناخن روزی پاک؛ راهکاری طبیعی برای استحکام و زیبایی ناخن‌ها","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/c309a3f5-a43.jpg"},{"slug":"natural-smoking-cessation-guide","title":"ترک سیگار و رهایی از اعتیاد نیکوتین با روش‌های طبیعی","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/211ba6d1-e96.jpg"},{"slug":"khaneh-ehsan-herbal-deodorant","title":"مام گیاهی خانه احسان چیست و چرا این‌قدر مورد توجه قرار گرفته است؟","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/f062b456-f03.jpg"},{"slug":"healthy-breaded-powder","title":"راز سوخاری‌های ترد و سالم؛ بدون خطر آکریل‌آمید","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/6f1b238f-c53.jpg"},{"slug":"healthy-sausage","title":"سوسیس سالم چیست؟ راهنمای کامل انتخاب سوسیس سالم و بدون مواد نگهدارنده","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/105185a5-b7c.jpg"},{"slug":"roozi-pak-eyebrow-eyelash-beard-growth-cream","title":"کرم رویش ابرو، مژه و ریش روزی پاک؛ راهی طبیعی برای تقویت و پرپشت شدن مو","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/887a6239-f02.jpg"},{"slug":"rozi-pak-face-wash-foam","title":"فوم شستشوی صورت (فیس واش) ؛ راز پاکیزگی عمیق پوست بدون خشکی و کشیدگی","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/997fc2f2-e93.jpg"},{"slug":"asara-shampoo-for-colored-hair-natural-care","title":"خداحافظی با خشکی و کدر شدن؛ شامپو موهای رنگ شده آسارا چه معجزه‌ای می‌کند؟","cover_image":"https://panel.khaneehsan.com/photos/blog/7df8f699-17f.jpg"}]}